뇌과학명상1 [책 리뷰] 《세포 혁명》 뇌과학 원리부터 5분 명상 루틴, 솔직 총평까지 매일 아침 눈을 뜰 때마다 어깨가 무겁고 몸이 찌뿌둥해 피로가 풀리지 않는 느낌을 받은 적이 있으신가요? 저 역시 원인을 알 수 없는 만성 피로와 몸의 경직감으로 고민하던 중, 운동생리학과 신경학 전문가인 에릭 프랭클린의 저서 《세포 혁명(매일 젊어지는 세포 심상 훈련법)》을 접하게 되었습니다. 이 책은 단순히 "긍정적으로 생각하면 건강해진다"는 식의 막연한 자기개발서가 아닙니다. 우리 몸을 이루는 약 30조 개의 세포를 긍정적으로 인식하고 머릿속으로 시각화하는 '세포 심상 훈련(Dynamic Neuro-cognitive Imagery)'이라는 실증적인 뇌과학 기반의 셀프케어 기법을 담고 있습니다. 책을 읽으며 가장 인상 깊었던 점은 통증이나 노화를 억지로 참아내는 것이 아니라, 뇌와 세포 사이의 연결망.. 2026. 8. 29. 이전 1 다음
